brak siły na treningu

[...] po dzisiejszym treningu : - nogi to moja ewidentnie najsłabsza partia (a myślałem że nie jest tak źle{{:-() - wykroki ze sztangą to nie jest totalnie moje ćwiczenie , brak koordynacji....:( - kończę na długi czas przygodę z przedtreningówkami, zamiast pomagać szkodzi.... - w dzień przed treningiem muszę zjeść chyba solidną [...]

[...] "dziwnych" dyscyplin). i nie ma w tym nic zlego.a wrecz odwrotnie....:) prawidlowa sylwetka swiadczaca o idealnym ukladzie kostnym,wyrazne rozwiniete miesnie,brak zwalow tluszczu cec***e wiekszosc zawodnikow w szczytowej formie- w kazdym sporcie. po prostu swietna budowa i umiesnienie jest warunkiem osiagania sukcesow w sporcie. [...]

[...] poświęcę 20 min dziennie na stabilizację itp, jednak proza życia sprawiła, ze sobie to odpuscilem. 3. Siła specyficzna Zaznaczam raz jeszcze, nie jestem za całkowitym brakiem treningu siłowego, jednak w hierarchii stawialbym go na ostatnim miejscu. Siłownia na początku dlaczego nie, co by się wzmocnić tak ogólnie. Jednak później uważam, że [...]

[...] idealnie, tylko dobiłem przed chwilą prochem i bułką. Nawet Tadzika nie informuję z tym co jadlem… Mam nadzieję że to poświęcenie zostanie wynagrodzone zawodowo ;-) Fotek brak: Trening : Siłownia PRO 13,00 Trening na czczo, w biegu (spotkanie w sprawie pracy w Stolicy, wcześniej siłownia w Milanówku - znaleziona w necie podczas dojazdu) [...]

[...] śniadanko http://images64.fotosik.pl/343/d40c46d284eaddddmed.jpg video dnia : http://www.youtube.com/watch?v=FZk40J_drws dwa dni z dópy że tak powiem, diety brak treningu też ale dziś wracam w wielkim stylu :-D 6km pękło fajnie się biegło, na chwilę obecną to jest chyba moje maksimum bo zapasu siły to już zbyt wiele nie czułem [...]

[...] tylko formy proste kreatyny. Ale jak koniecznie chcesz: Jesli mowa o efektach ktore oczekujemy: -wyżylenie(tutaj chciałbym zwrócić szczególną uwagę) -napompowanie mięśni -brak retencji wody -poprawienie siły i wytrzymałości -gęstość mięsnia Gęstość mięśnia - to lata treningu, sposobu treningu, forma kreatyny IMO trzeci plan Siła i [...]

[...] i mi powiedział "przykro mi ale dzisiaj nie mam juz ochoty przyjmować nikogo" zapytałem czemu,kazał iśc do rejestracji i tam mi powiedziano,że to lekarz decyduje kogo w danym dniu przyjmuje. Ręce opadły... a jak opisałem sytuacje bólu itp.. kazali mi jechać na pogotowie... więc brak słów... Ale może ktoś z was miał podobne objawy?? Pozdrawiam.

[...] są zawsze dobrze spuchnięte. przy******lę ci deską w dupę i ona spuchnie (dupa, nie deska, dla jasności) , ale nie jestem przekonany że od tego urośnie pompa ma sie nijak do przyrostów siły, wręcz przeciwnie - po treningu wybitnie ukierunkowanym na siłę pompy jest niewiele lub w ogóle brak Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-22 13:19:20

[...] Badania autopsyjne dostępne były dla 9 osób – u 6 z nich stwierdzono umiarkowany przerost lewej komory serca, u 1 wrodzoną anomalię naczyń wieńcowych, a u pozostałych 2 brak było zaburzeń strukturalnych. Ponadto zaobserwowano, że zawody triatlonowe, na których wystąpiły przypadki nagłej śmierci miały zdecydowanie więcej uczestników (od 1084 [...]

[...] się więcej na pierwszym treningu) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem - 5 serii Rowerek 10 mil / 34 minuty. Rozciąganie nóg, Suplementów na razie brak, nie kupiłem. 2 tabletki centrum sobie łyknę po moim "posiłku potreningowym" czyli zupie. ;) Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/12/8/b04f9784ee7742098d2cd59130709398.jpg [...]

[...] nie pamietam...a jeszcze mozna sobie walnac jakies marszobiegi w terenie,czy tez kimanie w nocy bez spiwora na zewnatrz,albo sprawdzanie jak na wasz wysilek fizyczny wplywa brak snu,wodu pozywienia...zaznaczam ze to byl trening bardzo intensywny i na ok tydzien przed rozpoczeciem selekcji dalem sobie wolne zeby dac odp.organizmowi, przy okazji [...]

[...] -dzien dobry 2x84KGx8reps -brzuszki 4x13,6KGx15reps Koniec treningu 15.05 +10minut rozciagania przysiad-po prostu za***iś.ie:DDD byl zapas lzej sie siadało niz w piatek:DDD brak asekuracji działa nieziemsko pobudzajaco:DDD wycisk tez ok jest zapas:DDD docisk-odpowiada mi to cwiczenie i zostaje bylo ciezko ale ok:D Wiosło pasuje tez na plus:D DD [...]

no i po treningu, dzisiaj bez ketonalu i bez kofki. Generalnie nadal brak agresji motywacji do treningu, brak wytrzymałości ale juz nie tak jak ostatnio a siła hmm robiłem w pomocniczym na trica tz wyciagu musiałem zmniejszyc ciezar bo mnie łokcie pizgąły i nie miałem juz siły ale w głównym tz, wyciskanie wąsko nowy rekord ostatnio 3 serie po 3 na [...]

[...] podsumowywując: siłownia: pn/śr/sob sztuki walki (muay thai, krav maga, boks); wywaliłem kickboxing 3x ze względu na brak czasu i regenerację. dieta: do środy wraz z nią słabo: dodawałem jakieś słodziki typu czekolada, słodkie napoje, słodycze itp. czwartek do aktualnie: dieta lux :D, bez [...]

[...] niskich i nic sie nie stalo. Mialem 2 tygodnie, gdzie srednio dziennie wychodzilo mi z 500kcal, a byly dni, ze wpadalo nie wiem 300 z piwa? Plus w chvj stresu nieziemskiego, brak snu, po tym wejscie na prawie normalne kalorie i kontynuacja progresu, ba dalej tluszcz lecial, a te 2 tygodnie wysuszyly mnie ladnie, ha nawet sila wrocila po tygodniu [...]

[...] pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj cierpliwie, moze SD nie bylo wystarczajaco [...]

[...] stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 sierpień 2015: Łapa: 47 Udo: 65 [...]

w ogole nie wiemy ile robisz ruchow zdaje sie ... piszesz 6x45 kg np. - czyli co 6 serii sztanga po 45 kg ? ile ruchow , jesli 6 oznacza liczbe powtórzen to ile serii ? ? brak wzrostu siły moze być winą chociazby: braku okresow regeneracyjnych, braku odp ilosci energii w diecie treningu nie nastawionego na zdobywanie siły etc

[...] BYM CHCIAL ALE NIE POSIADAM TO TYLKO PIWNICA A NIE (PRAWDZIWA) SIŁKA CHOCIAŻ I TAK JESTEM Z NIEJ DUMNY!!!!!!! wystarczy drazek mozesz sie na nim podciagac - jesli brak ci sily to pomagac sobie nieco nogami , jesli masz jej nadmiar to doczepiasz ciezarek do paska , niezbyt to komfortowe , ale jak nie masz wyciagu to podciaganie imho [...]

[...] ze sztanga ale ciężko złapać równowagę. -------------------------------------------------------------------------- wystarczy drazek mozesz sie na nim podciagac - jesli brak ci sily to pomagac sobie nieco nogami , jesli masz jej nadmiar to doczepiasz ciezarek do paska , niezbyt to komfortowe , ale jak nie masz wyciagu to podciaganie imho [...]